安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养，在一系列养生专著中，所成食养原则，主要的有以下八项，通称为食养八原则：

    1.饮食有节，忌暴饮暴食；
    2.食宜清淡，忌膏梁厚味；
    3.不可偏嗜，多食五谷杂粮；
    4.不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳 ；
    5.怒后勿进食 古人常说食后不怒，怒后不食；
    6.饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；
    7.食后不要做剧烈运动；
    8.注意食后养生。